눈 건강, 음식으로 지키자! 시력에 좋은 음식과 영양소 BEST 7
하루 종일 스마트폰과 컴퓨터를 사용하는 현대인에게 눈 건강은 필수입니다.눈의 피로를 완화하고 시력을 보호하려면, 올바른 음식 섭취가 무엇보다 중요하죠.지금부터 눈 건강에 좋은 음식과 시력 보호에 필수적인 영양소를 소개합니다.간단한 식단 변화로 맑고 건강한 눈을 만들어 보세요! 눈 피로 방치하면 실명 위험? 하루 5분 스트레칭으로 눈 건강 지키세요! 눈 피로 방치하면 실명 위험? 하루 5분 스트레칭으로 눈 건강 지키세요!스마트폰, 컴퓨터, TV 없는 삶을 상상할 수 없지만,눈 피로를 방치하면 실명까지 이어질 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?뻑뻑하고 따끔한 눈, 심지어 두통까지 느껴지는 상태라면지금 당장 눈 피onehandinfo.tistory.com 💡 시력에 좋은 주요 영양소1️⃣ 비타민 A눈의 망막 ..
눈 피로 방치하면 실명 위험? 하루 5분 스트레칭으로 눈 건강 지키세요!
스마트폰, 컴퓨터, TV 없는 삶을 상상할 수 없지만,눈 피로를 방치하면 실명까지 이어질 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?뻑뻑하고 따끔한 눈, 심지어 두통까지 느껴지는 상태라면지금 당장 눈 피로를 완화하는 스트레칭이 필요합니다.하루 5분만 투자하면 건강한 눈을 되찾을 수 있는 방법, 지금부터 알려드립니다! 피로르를 풀어주는 눈 건강 스트레칭 💡 눈 피로가 위험한 이유눈 피로는 단순한 불편함을 넘어 눈 건강을 악화시키는 주요 원인이 됩니다.눈 피로의 주요 증상눈의 뻑뻑함과 건조함.흐릿한 시야와 초점 불안.두통, 목과 어깨의 통증.심할 경우 시력 저하와 안구 질환으로 이어질 수 있음.🎯 눈 피로 완화 스트레칭 5가지1️⃣ 20-20-20 법칙방법:20분마다 20초 동안 20피트(약 6m) 거리의 물체를 ..
"서울-부산 3시간 40분! 중앙선 복선 전철화와 KTX-이음 운행 시작"
한반도 내륙을 관통하는 중앙선 철도가 1942년 개통된 지 82년 만에단선 비전철에서 복선전철로 변신하며 새로운 역사를 씁니다.이제 서울 청량리에서 부산 부전까지 더욱 빠르고 편리하게 연결됩니다.국토교통부는 오는 20일부터 중앙선 복선 전철화와 KTX-이음 운행을 본격 시작한다고 밝혔습니다. 관련 뉴스 보기[출처]국제신문💡 중앙선 복선 전철화, 무엇이 달라졌을까?중앙선은 1990년대부터 복선 전철화 사업을 추진해왔습니다.이번에 마지막 구간인 도담~영천(145.1㎞) 구간의 복선 전철화가 완료되며서울 청량리에서 경북을 거쳐 부산 부전까지 총 연장 328㎞ 전 구간이 복선전철로 연결됩니다.핵심 변화기존 구불구불한 168.1㎞ 단선철도 → 145.1㎞ 복선전철로 선형 개량.사업비 4조 3413억 원 투입...
온누리상품권, 왜 바뀌었을까? 부정유통 차단과 활성화 위해 최소 환전 310만 원으로 하향!
전통시장의 활성화를 위해 도입된 온누리상품권이부정유통 문제와 실사용자 혜택 강화를 위한 대대적인 개선안을 발표했습니다.2024년부터 최소 환전한도 310만 원, 최대 환전한도 5000만 원으로 조정되고,지류상품권의 구매 한도가 축소되는 등 새로운 제도가 시행됩니다.왜 이런 변화가 필요했는지, 지금부터 자세히 알아보겠습니다! 온누리상품권 부정 유통 134곳 적발 보러가기 [조선일보BIz 출처]💡 온누리상품권, 무엇이 문제였을까?온누리상품권은 전통시장과 상점가의 활성화를 목적으로 발행되었지만,부정유통 문제가 지속적으로 발생하며 본래 취지를 훼손하고 있었습니다.주요 부정유통 사례1️⃣ 부정환전: 상품권을 매집해 환전만으로 이익을 챙기는 행위.2️⃣ 유령점포: 환전을 목적으로 가짜 점포를 운영.3️⃣ 재사용 ..
병원 가지 않아도 된다? 장기요양 재택의료센터, 내년부터 확대 시행!
거동이 불편한 어르신들이 집에서 편안하게 의료서비스를 받을 수 있다면 어떨까요?보건복지부가 내년 1월부터 ‘장기요양 재택의료센터 3차 시범사업’을 본격적으로 확대 시행합니다.이제 병원이나 요양시설에 가지 않아도 집에서 필요한 의료서비스를 받을 수 있습니다. 재택의료센터 시범사업 지방자치단체및 의료기관 모집 공고💡 장기요양 재택의료센터란?장기요양 재택의료센터는 거동이 불편한 장기요양보험 수급자들에게의사, 간호사, 사회복지사가 팀으로 가정을 방문해 의료서비스를 제공하는 사업입니다.또한 필요한 지역사회 돌봄서비스까지 연계해환자가 살던 곳에서 생활을 이어갈 수 있도록 돕는 혁신적인 의료모델입니다.🎯 이번 3차 시범사업의 주요 특징1️⃣ 참여기관 대폭 확대2022년: 28곳 → 2023년: 93곳 → 2024..
조용한 살인자, 혈압을 낮추는 비결! 식단과 관리
고혈압은 "조용한 살인자"로 불릴 만큼 심각한 합병증을 유발할 수 있는 질환입니다.하지만 올바른 관리법과 식단만 잘 지키면 혈압을 효과적으로 낮추고 건강을 되찾을 수 있습니다.지금부터 고혈압 관리법과 식단의 모든 것을 알아보겠습니다. 고혈압 관련자료 (대한 고혈압학회) 바로 가기✅ 고혈압 관리의 첫걸음: 왜 혈압 관리가 중요한가?고혈압은 심장, 뇌, 신장을 포함한 주요 장기에 큰 영향을 미칩니다.꾸준한 관리가 중요한 이유는 다음과 같습니다.심혈관 질환 예방혈압이 안정되면 심장마비와 뇌졸중 위험을 크게 줄일 수 있습니다.뇌 건강 보호뇌출혈, 뇌경색과 같은 질환의 발병률을 낮춥니다.신장 기능 유지신장 질환의 위험을 감소시켜 필수적인 신체 기능을 유지할 수 있습니다. 🎯 고혈압 관리법: 생활 습관부터 실천..